●真正的防沉迷，不是将青少年与数字世界隔离，而是一场关于陪伴、引导与成长的“暖心工程”。

□胡欣红

针对未成年人短视频成瘾问题，全国人大代表唐利军提出短视频凌晨1点至5点实施“深夜静默”的建议，引发舆论关注。

未成年人短视频成瘾，严重危害身心健康。如今，越来越多的青少年深陷熬夜刷短视频的怪圈，随之而来的是睡眠障碍、免疫力下降、注意力涣散等一系列生理问题。更有神经科学研究证实，长期熬夜会对青少年大脑造成器质性损伤，阻碍其认知能力与身心发展。而短视频算法打造的信息茧房，还会让青少年视野变窄、三观易偏，甚至滋生“读书无用”之类的错误认知。

在此背景下，“深夜静默”的建议，通过对实名认证的未成年人账号实施强制下线，从时间维度切断熬夜刷视频的成瘾链条，让青少年回归正常作息，可谓恰逢其时。这一建议直指青少年健康痛点，为未成年人的成长筑牢技术防线，其背后的公共健康考量，值得肯定。

不过，“深夜静默”之类的技术管控手段，存在诸多现实执行漏洞，难以摆脱治标不治本的局限。从技术层面来看，当前平台的身份核验机制尚未做到尽善尽美，未成年人冒用家长身份、购买成人账号等行为屡见不鲜，让强制管控效果大打折扣。从根源上来看，青少年沉迷短视频是诸多因素共同作用的结果。那些学习负担重、内心孤独、缺乏交流的未成年人，往往会把短视频当作情绪宣泄的出口。而家长自身沉迷手机、缺乏对孩子的陪伴与引导，更是让短视频成为孩子的“电子保姆”。如果只依靠技术手段切断使用渠道，却未解决孩子的心理需求与现实困境，那么即便没有深夜的短视频，也可能出现其他的沉迷对象，防沉迷的初衷终究难以实现。

回望未成年人网络保护的实践，从网游的限时规定到短视频的青少年模式，技术管控始终是重要手段，但“堵”永远不如“疏”。短视频并非洪水猛兽，其本身是兼具娱乐与教育价值的工具，关键在于如何引导未成年人合理使用。正如清除杂草的最好办法是种上庄稼，防范未成年人短视频成瘾的核心是用优质内容、健康生活、正向价值占领孩子的时间与心灵，让他们主动走出虚拟世界，而非被动接受限制。

概而言之，技术管控虽能快速切断使用路径，却难以触及问题核心。未成年人短视频成瘾，本质上是心理需求与现实成长环境不匹配的外在表现——当现实生活无法提供足够的自主感与归属感时，虚拟空间便成为情感代偿的出口。破解困局，需转向“疏堵结合”的系统干预。

首先，家庭干预应从“管控”转向“情感联结”。沉迷往往是孤独感的代偿，家长与其紧盯使用时长，不如着力修复亲子关系，通过高质量陪伴重建孩子的情感锚点，使防沉迷从外部引导转化为内在自觉。

其次，价值引领应融入生涯教育与媒介素养培养。未成年人对网红的盲目崇拜，折射出职业认知的单一化。家庭和学校应引导他们树立多元职业观，理解光鲜职业的背后需要持续不断的专业深耕。同时系统提升他们的信息批判能力，使其认清算法背后的商业逻辑，帮助他们在现实生活中构建意义感。

最后，治理体系需走向多元共治。政府应通过立法明确平台对内容的实质性审核责任。平台应将保护未成年人当作产品设计的底线，以优质内容对冲流量陷阱。学校则应建立心理预警机制，及时疏导因现实挫败而沉溺虚拟世界的学生。

真正的防沉迷，不是将青少年与数字世界隔离，而是一场关于陪伴、引导与成长的“暖心工程”。以疏代堵，以心换心，用优质内容滋养成长，用正向价值引领方向，让未成年人既能享受短视频带来的乐趣与知识，又能守住成长的初心与底线，这才是未成年人网络保护的最终目标。