□杭州市余杭区良渚第二小学 陈 操

教师是育人的职业，但育人先育己。教师只有规范自己的言行举止，并不断学习和成长，才能更好地影响和引导别人。

为此，教师需要练好“九真”功。

一、练抗压

现如今，众多的压力来自社会、学校，它们犹如一只只魔爪，无时无刻不在困扰教师。一不小心就会“爆雷”，造成对自己或对他人的伤害。

为了缓解压力，可以把压力的来源写在小卡片上，分类列出清单，一类是能控制的，另一类是不能控制的。不能控制的无须过多考虑，能控制的再逐项细化解决办法。

抗压的方法有很多，可以听听音乐，运动一下，也可以闭上眼睛，休息片刻，幻想面前是阳光下的沙滩……寻找适合自己的抗压方法，久而久之，抗压能力会越来越好。

二、练心智

都说教师是“孩子王”，但教师工作多年之后，心智水平会被学生同化，变得幼稚。因此，教师除了阅读教育专业书籍，还得多读读文史哲类的书，读读修心养性的书，以提升自己的心智水平。平时做到遇事不计较、不动怒，再大的事也淡若清风，我自安好。

三、练阅历

教师每天都会经历一些事情，经历越多则阅历越丰富。年轻教师刚毕业，哪来阅历呢？除了多读书，还要多思考，多请教，对事物的认识才能由浅入深、由表及里，才能丰富自己的阅历，在处理问题上越来越得心应手。

四、练自信

一个连自己都不相信的人，谁会相信他呢？一个人的自信不是来自外表，而是来源于内心的坚定与沉稳，这是一个人内心的底气。自信的教师做事井井有条，言之成理，对自己的教学和学生充满着期望与肯定。自信是走向成功的源泉。那么，如何练自信呢？我们不妨常常暗示自己，肯定自己的优秀，尝试着接受能够完成的挑战，获得成就感以积累自己的信心。

五、练胆识

胆子小的人，怕事。教师是学校与家庭的纽带，要做到遇事临危不乱、沉着应对一切。这里的关键是，遇事要一分为二看待，不要多联想，但也不能回避，可以借助同事、学校的力量一起解决问题。经历多，处理的事情多，胆识自然也就提高了。

六、练气场

气场看不见摸不着，隐藏在一个人的眼神、手势和语言中，说穿了也就是一个人的魅力，展示的是性格、学识、教养、品位。一个人的气场与家庭的成长环境很有关系，与后天的修炼更是密不可分。一位气场强大的教师，身上好像有一束光，可以用光去照亮学生，感染学生，指引学生前行。

七、练表达

表达是教师极为重要的一项能力，不仅包括口头表达，也包括书面表达、肢体语言等多种形式。教师要用简单明了的语言将复杂的知识点表达出来，要准确、清晰，以便学生理解。教师的表达要具有说服力、感染力，增强情感色彩，传达正面能量，让学生信服。

八、练赞美

会赞美的人情商高，有的教师过于认真、直率，以至于忽略了对他人的赞美。美是靠发现的，当你用欣赏的眼光看待学生，发自内心地给予肯定，一定会有意想不到的收获。教师学会恰如其分的表扬，可以增进与学生、家长、同事之间的关系，也能给自己的工作扫除一些障碍。

九、练脸皮

不那么在意自己的脸面，学会放下，不害怕、不自卑，豁达处事，自己的内心就会强大起来。俗话说得好，“死要面子活受罪”。教师主动向学生承认错误，或者与比自己资历低的人和解等，都需要“厚脸皮”。放下是一种修养，更是一种成长。